[...] łydki marniej szły. 3c. Może być. 3d. Dwie pierwsze rundy super - dobiłam do zakresu. 3e. Może być. 4. Dobiegłam, ale lekko nie było. Zmęczenie, wk*** na gorszy trening - wszystko na raz. Pierwsze minuty tempo 8,5-9km/h, potem zwiększyłam do 10km/h. Ogólne odczucia: Nadszedł dzień regresów. Byłam zła w trakcie, zdołowało mnie zrzucenie [...]
[...] na Roya duzo lepiej zrobiliby stawiajac na Asie. swoja droga,gdybym wiedzial,ze Esparza to taki lipton w stojce - nie umniejszajac nic naszej mistrzyni - to sam bym sprzedal wszystko i postawil,a nie za jakies drobne.%-) a pare osob sugerowalo,ze moze tak to wygladac,takze gratuluje przewidywania.:-)) dodam jeszcze,ze pisalem wczesniej w temacie [...]
[...] Aśka powoli dołącza do tego grona %-) w USA jest teraz sławniejsza niż w PL %-) Co do RDA to pisałem przed galą o jego atutach i porównaniem do innych przeciwników Pettisa, wszystko to właśnie pokazał na tej gali. W rewanżu teraz bym na niego postawił, bo jednak stawiałem na Pettisa, ale nie byłem aż tak pewny jak fani i buki. Niesamowity [...]
Ok wszystko wporzo ale rozmijamy się delikatnie , mi chodzi nie o to czy booster z daa da rade bo o tym wiem(przekonałeś mnie jeszcze że myślę dobrze) tylko chodzi mi czy lepszy Stoked czy np Erase pro , Axis HT , itp chodzi mi o ten jeden środek który miałby posłużyć jako booster teścia i ewentualnie anty estrogen.
[...] każdy radził mi coś innego i dopiero wczoraj zdecydowałam się napisać. Zgadza się, mam nietolerancję czy tam niską tolerancję glutenu, ale nie jem płatków dzień w dzień, wszystko jest zgodnie z tym, co mi lekarz powiedział czy też na co pozwolił. Dzięki jednak wielkie za rady, gdybym wszystko wiedziała, to nie prosiłabym Was o pomoc. Dzisiaj [...]
Ha najbardziej mi sie podoba jak ktos po kilju postach dalej nie jarzy o co chodzi osobie z ktora rozmawia. Typowy Steven ;-) Nie chodzi o jedno zdanie tylko co za absurd w nim zawarles. Mniejsza o to. Ja panowie czekam z niecierpliwoscia na wyniki testow mimo wszystko
[...] kick-boxu. Nieźle się wymęczyłem, a posiłek został w domu, więc najpierw o 10:00 SW, potem o 12:30 trening. Już po pierwszej serii GBC miałem chęć wyjść i olać całkowicie wszystko, ale jednak silna wola wygrała. Na koniec 20 minut kardio, bo już ucinam minimalnie aeroby, aby nagle przy wychodzeniu z masy niewiadomo jak mocno nie zszokować [...]
Ok. Zacznę po prostu ćwiczyć wszystko bardziej dokładnie i mam nadzieję, że nadrobię te zacofane partie. A jeszcze, co do pleców. Powiniennem wrzucić martwy ciąg do rozpiski ? W sumie fundamenty, ale zawsze jak starałem się robić to nie mogłem zachować odpowiedniej techniki. no dobra, zacznę próbować jeszcze raz, załapię może technikę i wszystko [...]
Siema mam problem , chyba wogóle mi nie rośnie , wszystko mi rośnie prócz tej klaty ... ćwicze 8 miesięcy , bf 15 % waga 79 184 cm , zacząłem brać kreatyne od miesiaca ale klatka i tak nie urosła, dieta raczej nie jest problem skoro wszystko inne mi rośnie na przykład dałem plecy które urosły nawet , klata ^^,ćwiczenia zmieniam , obecnie robie [...]
[...] pokazanie ew klientowi jak ma wykonac dane cwiczenie to mam to ogarniete, jezeli chodzi o samoksztalcenie to wiadoma sprawa ze to nie jest ze zrobi sie 2 kursy i juz wiem wszystko. Ogladam filmiki czytam fora, artykuly, badania na temat cwiczen, odzywiania glownie. Bo jednak odzywianie to temat rzeka i tego nigdy do konca sie nie ogarnie. A [...]
[...] wyrzezbka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ekto:mezo bardziej 13. STAN ZDROWIA: wszystko BD badania robione przed cyklem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:slaba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 [...]
nie wiem czy wiele pomoge ale ja byle m on 2 lata zszedlaem wlasnie chyba propem pozniej hcg clom i teraz z libido bylo powiedzmy wszystko ok ale co z tego jak zabilem wszystkie plemniki a staralem sie z zonka o dziecko :( robilem badania przez ponad rok dochodzily do siebie i nic nie pomagalo az wreszcie p chyba 1,5 roku wszystko wrocilo do [...]
Dziewczyny };-) Napisalam to pol zartem ale w sumie jak sie zastanowilam to odkad cwicze, naprawde zaczelam sie mniej przejmowac swoim wygladam i akceptuje wszystko (no dobra, dobra- prawie wszystko :-PP ) takie jakie jest :-) Vent wymiarow to Ty nie masz co zadroscic bo ja jestem z natury chuderlakiem i pewnie predzej osiwieje niz cos zbuduje. [...]
Tak jak martwiłem się o spadek wagi tak teraz leci jak szalona, dziś z rana już 73.4kg. Podbijam węgle bo czarno to widzę :-P Na obecną chwilę wszystko wygląda tak: 20g BCAA 8-1-1 10g ACE GLU UNS 40min Cardio w formie spaceru z psem 1. Posiłek: 90g owsianych, 200g białek jaj, cynamon, słodzik, 10g masła migdałowego, 200g warzyw 2. Posiłek: 50g [...]
[...] z tym martwego to niemal jak robienie z deficytu :) 25 do olimpijskiej mają 45 cm...widzisz różnicę? Zupełnie inna bajka przy ustawieniu się. Do MC można podkładki zastosować i bierzesz z wyższej pozycji. Niestety wszystko co ma w nazwie "olimpijskie" jest przynajmniej o 25% droższe :-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-03-27 12:17:27
[...] Niedziela Micha: /SFD/Images/2015/3/30/2bb782e4c73844a99a69c52877b4b26a.jpgWiem że nadal brudne (co to k***a za serniki ?!) ale to się powoli zacznie zmieniać, tylko wszamię wszystko co mam zaległe w ekwipunku ;-D Co do wszelakiej wizualizacji: - Śniadanie jak i obiad nr. 1 z dziś zostały ukazane w postach wyżej - Aktualne fotki sylwetki będą [...]
[...] Wrzucę jeszcze dietę jaką stosowałem do tej pory, BARDZO bym was prosił jakieś opinie na temat co dalej, ponieważ jest to moje kolejne podejście do redukcji i tym razem chcę wszystko dokończyć i zrobić jak należy. Z góry dziękuję! /SFD/Images/2015/3/29/66eb844d1392417db6596bbea6015ac9.jpg /SFD/Images/2015/3/29/e8114a92f4a84ca091c1032080ed82e7.jpg [...]
[...] Ale też można pomyśleć nad tym jak zintensyfikować ten trening. Jest mnóstwo metod. Wszystko jest opisane - tylko trzeba poszukać i poczytać. No tak, wiem o tym, że można wszystko wyczytać, ale po to założyłem nowy temat, bo liczyłem na jakieś konkretne wskazówki i propozycje. No ale jednak widzę, że trzeba się dokształcić/ Dzięki i pozdrawiam
[...] na 70g a węgle 150g a odchyły były w granicach 5 g więc nie przekraczałam tłuszczy o 10g ani tym bardziej węgli o 25g. Jeśli chodzi o usztywnienie diety to jestem gotowa na wszystko oby w końcu coś zaczęło ruszać w dół a nie ciągle stagnacja albo wzrosty. Więc podejmę każdy krok według zaleceń. Póki co wprowadzam to co piszesz na chwilę [...]
[...] cala hala to 1 linia dlugosci jakis 150 metrow ktora obsluguje 15 osob. mnie dali na najbardziej skomplikowana czesc linii jestesmy tam w 5 chwilowo pozniej bedzie 3-4.wszystko mega zautomatyzowane i skomputeryzowane. stanowisko sterowania to jak kokpit w samolocie 4 monitory milion guzikow do tego komp i inne p******y.z tego co mowia [...]
lejdiG/DT/redukcja 2015
